ホットヨガ

ホットヨガ・・・室温３５℃、湿度55％の部屋で行うハタヨガの一種。

≪効果≫

新陳代謝を促進し脂肪が燃焼しやすくダイエット効果が高いです。

大量の汗をかくことでデトックス効果が高まり、毛穴につまったよごれや老廃物などが排出され、美肌効果があります。冷え性改善、ヨガによる歪みの矯正効果、ストレス解消効果やリラックス効果をもたらします。

≪持ち物≫

汗を大量にかくため、①着替え②バスタオル③タオル④水分 を必ず持参してください。

🌼スケジュールの中の≪HOT≫と書かれたクラスがホットヨガのクラスになります。ホットヨガのみ、50分間のクラスです。